朝活☀️🏃‍♀️

こんにちは😊
講師の田原です♬

夏休みに入りましたが、皆さんいかがお過ごしですか？
暑い日が続きますので、体調に気をつけながら、お休みの日も有意義に楽しく過ごしてくださいね🍉🍦

さて、私は最近、早起きを頑張って「朝活」をしています☀️

「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、朝少し早く起きるだけで、気持ちにも時間にも余裕が生まれます😊

私の朝は、お水を飲むことからスタート！
その後ジムで15分ほど歩き🏃‍♀️、近くのスーパーでフルーツやヨーグルトなど、その日の気分に合わせて朝食の材料を買います🍓🥣

家に帰ってからは、ゆっくり朝食作り。
一日の始まりにゆっくり朝ごはんを食べる時間が、私にとって幸せなひとときです🫶

🥞 この日はホットケーキが食べたくなり、ワンプレートにしてみました♪

🍞 こちらはレタス・ベーコン・目玉焼きをのせたトーストです♪

🍕 ピザトーストを作りました！デザートの沖縄産マンゴーもとても美味しかったです🥭

☕ こちらは友達と池袋のカフェでモーニングを楽しみました♬

朝早く起きると、一日をゆったりとスタートでき、心にも余裕が生まれます🍀
また、生活リズムも整いやすくなり、夜も自然と早く眠れるようになるので、毎日を気持ちよく過ごせます☺️

お休みが続くと生活リズムが乱れやすくなりますが、ぜひ夏休みだからこそ早起きにチャレンジして、素敵な一日をスタートさせてみてくださいね🌻元気いっぱいの皆さんのお話を、レッスンで聞けるのを楽しみにしています✨🎹